Daha İyi Bir Yüzücü Olmak İçin Nasıl Egzersiz Yapmalı?Yüzme, omuzlar, sırt, bacaklar, kalçalar, karın ve kalça kasları gibi önemli kas gruplarını da güçlendiren düşük etkili bir aerobik egzersizdir. Ancak yüzme, tipik olarak karada kullanılmayan çok sayıda hareket ve kas gerektirdiğinden,...
